西藏，位于“世界屋脊”青藏高原西南部，平均海拔4000米以上。这里有绮丽壮观的山川湖泊，有金碧辉煌的名刹古寺，还有雪域高原独特的民风民俗。

西藏旅游19条建议

注意事项

针对冬季赴西藏旅游游客需求，我们特别搜集整理19条进藏注意事项
　　 1、游客须身体健康，严重心脏病、高血压患者不宜进藏；
　　 2、进藏旅游个人自备物品：太阳镜、应急药品、防晒霜、太阳帽、润唇膏、运动衣裤、保暖内衣、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品，冬天赴西藏旅游须准备羽绒服；
　　 3、在藏期间，请务必戒除烟、酒，特别防止感冒、呼吸道感染；以上情况一般会加重高原反应。
　　 4、初次进藏，要保持乐观情绪，多睡眠；建议进藏第一天多休息，少运动。
　　 5、高原反应一般都可自愈，症状较重的，可服用高原安、“红景天”等药物可缓解高原反应，有条件的，可再进藏前服用三天红景天口服液。
　　 6、坐火车、飞机进藏，真空包装物要特别注意，牙膏、防晒霜之类注意用半满为宜，否则随高原气压，容易溢出。
　　 7、在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担；切忌大量饮酒。
　　 8、藏区的绝对禁忌
　　 A 藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
　　 B 敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽；
　　 C 吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
　　 D 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
　　 E 禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌；
　　 F 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；
　　 G 不得跨越法器，火盆；
　　 H 经筒，经轮不得逆转；
　　 I 忌讳别人用手触摸头顶。
　　 9、购物提示
　　 A藏药材最好在国营药店购买；
　　 B 佛珠、天眼石、绿松石等饰品赝品较多，买时要注意；
　　 C 藏刀必须邮寄，不能飞机托运；
　　 D 在西藏购物，无论何时何地都可以压价，只要有礼貌，通常成功率较高；
　　 E初到西藏的旅客者都急着购买旅游纪念品，我们建议您在游程快要结束的几天购买旅游纪念品；
　　 10、面见喇嘛最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；请避免提及钉戮、婚配等；在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开；
　　 11、如走川藏线入藏，最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，在西藏拍照时，也可送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友。
　　 12、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
　　 13、有些游客未经同意偷看天葬，甚至将拍的照片拿出来炫耀，这类行为不妥。
　　 14、关于现金的支取
　　 西藏最多的是中国银行，此外可采用邮局储蓄取款；海外游客可以去北京西路的中行拉萨分行或酒店柜台按牌价换取人民币，避免一次带太多现金在身上；
　　 15、请注意保护生态环境，不要乱扔垃圾
　　 16、一般认为，西藏最好的旅游季节是4月到10月，其实冬季到西藏旅游也比较舒服，因为冬季的游客比较少，你可以更自由地欣赏优美的自然风光。
　　 17、在西藏饮食要注意，尽量饮用开水和吃煮熟的肉。最好在市区商店购买包装严密的瓶装水或饮料，否则应自己应尽量把水煮滚消毒后饮用。
　　 18、海外游客进藏旅游需办理进藏证，详情可向我北京办事处垂询。
　　 19、从西藏回到北京，建议注意休息一天，缓解醉氧症状。
初次入藏必知：
　 一、初次入藏，最好不要坐飞机。这就像爬山一样，坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特，迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。
　　 二、初次进藏行程可选择由西宁坐火车至格尔木，再由格尔木经青藏线坐汽车到拉萨。这是因为滇藏线、新藏线、川藏线都有太多不确定因素，有些地方甚至不通客车，只能搭货车前进。
　　 三、在格尔木可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。
　　 四、可以不要去买如下物品：1、氧气枕头或氧罐。2、红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。因为到拉萨前你不需要吸氧，而红景天临时吃一点是没什么作用。实际上，你必须承受一定的高原反应，这叫适应，后几天你会受益。
　　 五、必须随身备好如下药品：抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。你必须记住：有一点不妥就吃药，防患于未然。
　　 六、在格尔木乘车，最好乘国营的卧铺车，在火车站对面有。每天下午4点发车，上铺170元，下铺180元。私人车130—140元，但较危险。卧铺车上的毯子很脏，你最好带一个睡袋，以后也用得着。
　　 七、到拉萨一般是半夜12点—3点之间，可以先在汽车站招待所住一夜。第2天可搬去八朗学旅舍，或吉日旅馆，或雪域饭店，那里有志同道合的朋友，方便找同行者。
　　 八、拉萨必须游玩处：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。去西藏单玩拉萨有些遗憾，可再选择去日喀则，然后去定日看珠峰和羊卓雍错。如有可能再去纳木错看一下，或者去江孜看宗山遗址、白居寺和帕拉庄园。
　　 九、酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，如果行，那对你补充体力大有帮助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的。早饭可以吃稀饭加包子或面条，午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧。酒可以喝，但少喝为妙。
　　 十、这里早晚温差大。早上要多穿，热了就脱，山上风一吹又凉了，那就再穿上，别怕麻烦，否则很容易感冒。
　　 十一、这样的一圈下来，从出发到结束也差不多要12—15天，体力消耗得差不多了，回去就坐飞机吧。拉萨飞成都的飞机最多。拉萨到贡嘎机场120元出租车费可找同行者分担。